ARTYKUŁY

Zachęcamy do czytania i dodawania własnych tekstów.

TRENINGI

Zapraszamy na bezpłatne, otwarte treningi biegowe.

OBOZY

Zapraszamy do zapoznania si─Ö z ofert─ů.

W dniu dzisiejszym o godzinie 14:00 ruszyły zapisy na IX Bieg Wedla.

czytaj wi─Öcej »

Zapraszamy wszystkich klubowiczów, sympatyków i kibiców na wspóln─ů rozgrzewk─Ö i pami─ůtkowe zdj─Öcie.
 

czytaj wi─Öcej »

Dzi┼Ť mieli┼Ťmy przyjemno┼Ť─ç wzi─ů─ç udzia┼é w obronie pracy doktorskiej Anny S┼éupik – naszej trenerki, fizjoterapeutki oraz zawodniczki w jednym ;)

czytaj wi─Öcej »

Nie ma złej pogody na trening może być tylko złe ubranie ;)

Dlatego przedstawiamy propozycj─Ö ubioru na jesienne/zimowe treningi rowerowe ;)

czytaj wi─Öcej »

W dniu 30 pa┼║dziernika 2013 roku odby┼éa si─Ö konferencja prasowa przed XXV Biegu Niepodleg┼éo┼Ťci.

Na pocz─ůtku przytoczymy apel organizatorów o jak najwcze┼Ťniejszy odbiór pakietów startowych w celu unikni─Öcie kolejek. Aktualnie odbiór odbywa si─Ö w komfortowych warunkach.

czytaj wi─Öcej »

Zmierzamy do ko┼äca zapisów na obóz biegowy. Wszystkich zainteresowanych prosimy o piln─ů rejestracj─Ö: www.obozy-biegowe.pl Serdecznie Zapraszamy ;)

czytaj wi─Öcej »

Czy nale┼╝y stosowa─ç diet─Ö przy intensywnych treningach biegowych? Czy poziom wydolno┼Ťci organizmu to kwestia wytrenowania czy mo┼╝e cecha dziedziczna?

Odpowiedzi na te i podobne pytania mo┼╝na us┼éysze─ç na wyk┼éadach przygotowuj─ůcych przed jubileuszow─ů 25. edycj─ů biegu.

czytaj wi─Öcej »

Diagnostyka Wydolno┼Ťci, czyli nasz organizm od kuchni

Badania wydolno┼Ťciowe to temat bardziej lub mniej znany dla ka┼╝dego biegacza. Istnieje sporo ró┼╝nych opcji i koncepcji ich przeprowadzania. Z tego wzgl─Ödu warto nieco bardziej zwróci─ç uwag─Ö na podstawowe za┼éo┼╝enia i mo┼╝liwo┼Ťci takich bada┼ä.

czytaj wi─Öcej »

Koniec zapisów na XXV Bieg Niepodleg┼éo┼Ťci

Informujemy, ┼╝e limit 12000 miejsc startowych na XXV Bieg Niepodleg┼éo┼Ťci zosta┼é wyczerpany, w zwi─ůzku z tym zapisy zosta┼éy zamkni─Öte. Zosta┼é ustanowiony nowy rekord - rejestracja trwa┼éa 32 godziny, a w pierwsze 10 minut zapisa┼éo si─Ö 1090 osób. Dzi─Ökujemy za tak ogromnie zainteresowanie nasz─ů imprez─ů!

czytaj wi─Öcej »

Ju┼╝ 15 pa┼║dziernika 2013 rozpoczynaj─ů si─Ö zapisy do XXV Biegu Niepodleg┼éo┼Ťci. W tym roku na uczestników czeka rekordowa pula 12 000 pakietów startowych, które zostan─ů wydane biegaczom, zawodnikom Nordic Walking oraz uczestnikom poruszaj─ůcym si─Ö na wózkach i rolkach.

czytaj wi─Öcej »

W ko┼äcu nadszed┼é ten dzie┼ä kiedy po powrocie z d┼éugiego wyczerpuj─ůcego obozu wysokogórskiego w Colorado przysz┼éo mi si─Ö sprawdzi─ç na dystansie pó┼émaratonu w moim rodzinnym Ol...

czytaj wi─Öcej »

Zapraszamy wszystkich fanów biegania!!!

7. wrze┼Ťnia, punktualnie o 11:00 w Lesie M┼éoci┼äskim na Bielanach ruszy Pro Touch Warsaw Interrun 2013.

Zapisy do biegu:
http://www.interrun.pl/31-biegi-interrun/pro-touch-warsaw-interrun-2013

czytaj wi─Öcej »

I CROSS ZAPALE┼âCÓW

Termin: 22.09.2013r. godz. 14.00    Miejsce: Mykanów, k. Cz─Östochowy

O biegu: Bieg prze┼éajowy na 10 km z przeszkodami naturalnymi i sztucznymi. B─Ödziesz móg┼é zmierzy─ç si─Ö nie tylko z innymi zawodnikami ale przede wszystkim z samym sob─ů. Pokonasz swoje s┼éabo┼Ťci a przy tym b─Ödziesz si─Ö bawi┼é tak dobrze, ┼╝e b─Ödziesz chcia┼é przebiec tras─Ö raz jeszcze! Zatroszczymy si─Ö o Twój u┼Ťmiech na twarzy! Bieg robimy z pasj─ů i rado┼Ťci─ů bo to przecie┼╝ zabawa w tym wszystkim jest najwa┼╝niejsza.

czytaj wi─Öcej »

Biegiem po Torze S┼éu┼╝ewiec czyli „Wielka Ursynowska” – zapisy ju┼╝ od 12 sierpnia !

1 wrze┼Ťnia o godz. 10:00 na Torze Wy┼Ťcigów Konnych S┼éu┼╝ewiec odb─Ödzie si─Ö po raz drugi bieg „Wielka Ursynowska” na dystansie 5 km po torze wy┼Ťcigowym. Zapisy do biegu rozpoczn─ů si─Ö 12 sierpnia br. o godz. 12.00 za po┼Ťrednictwem strony internetowej www.wielkaursynowska.pl. Wpisowe wynosi 10 z┼é i w ca┼éo┼Ťci b─Ödzie przekazane na rehabilitacj─Ö uratowanych koni cierpi─ůcych w skutek niehumanitarnych dzia┼éa┼ä cz┼éowieka.

czytaj wi─Öcej »

Wraz z WOSiR-em zapraszamy na cykl treningowy, prowadzony przez do┼Ťwiadczonych trenerów 12tri.pl, przygotowuj─ůcy do XXIII Biegu Powstania Warszawskiego . Pocz─ůwszy od czwartku (04.07.2013). Partnerem technicznym cyklu jest firma ASICS.

Ka┼╝dorazowo na treningu (czwartkowym i niedzielnym) rozlosujemy pakiet startowy do XXIII Biegu Powstania Warszawskiego.

Poni┼╝ej przedstawiamy plan treningowy:

czytaj wi─Öcej »